retrasar el envejecimiento

Los ejercicios faciales pueden restrasar el envejecimiento

La ciencia demuestra que los ejercicios faciales ayudan a retrasar el envejecimiento

El rostro es una parte fundamental de nuestro cuerpo. Esto lo sabe desde el primer cirujano plástico hasta el médico de familia recién salido de la carrera. La ciencia demuestra que los ejercicios faciales ayudan a retrasar el envejecimiento.

En esta parte de nuestro cuerpo se concentra una gran cantidad de músculos, que no siempre conocemos y muchísimos menos movemos. Para ejercitarlos, nada mejor que el Face Yoga, una variante del tradicional Yoga pero que se concentra en esta parte de nuestro cuerpo. Una disciplina física que ha conseguido el aval de numerosos expertos en salud que la señalan como una actividad muy beneficiosa para nuestro organismo.

retrasar el envejecimiento

Ejercicios faciales 

Los ejercicios faciales que recomiendan en las sesiones de trabajo de Face yoga se han demostrado como especialmente útiles para retrasar el envejecimiento, así como suavizar las producidas por las líneas de expresión (risa, llanto, enfado, preocupación…) y el cansancio.

Y es que con el Face Yoga no sólo se trabaja el rostro (entendiendo por ello la frente, los ojos y los carrillos), también se hace énfasis en el cuello, la barbilla, los labios y los pómulos. De manera que sus beneficios podremos observarlos también en el escote.

Es cierto que en algunos casos estas sesiones de trabajo, si se realizan de la manera correcta y con asesoramiento especializado, pueden llegar a borrar arrugas; pero siempre serán las más suaves.

Con la realización de estas rutinas, el Face Yoga consigue que el oxígeno llegue a zonas de nuestra cara que apenas tenían actividad. Además, buena parte de los masajes que se realizan en esta parte de nuestro cuerpo persiguen precisamente la puesta a punto de estos músculos, que en muchos casos están entumecidos por la inactividad. Un hecho que provoca que se pierda elasticidad y que, por extensión, aparezcan las primeras arrugas. Así, numerosos estudios científicos en torno a esta disciplina, han concluido que el Face Yoga es una materia con la que se puede conseguir retrasar el envejecimiento en el rostro. Lo que supone un espaldarazo a esta técnica que lleva años desarrollándose en Oriente y que ha entrado con fuerza en los espacios de belleza de nuestro país.

Se ha hecho muy popular entre las celebrities de todo el mundo, que recurren en este tipo de ejercicio la posibilidad de mantenerse jóvenes durante más tiempo.

retrasar el envejecimiento

Relajación a través del Face Yoga para retrasar el envejecimiento

El Face Yoga tiene como objetivo, también, la relajación de los músculos de la cara; por lo que nos sirve también para aliviar tensiones acumuladas y relajar nuestra mente.

Con todo ello conseguimos que nuestro rostro parezca más luminoso, y todo ello sin tener que recurrir a cirugía o a productos de cosmética.

La principal ventaja del Face Yoga es que se trata de una disciplina que se puede realizar en cualquier sitio, y en cualquier momento. Basta con que dispongamos de unos minutos para ponernos al día en el desarrollo de este trabajo facial. Mejor si tenemos cerca un espejo pues muchos docentes de esta materia consideran que es la mejor manera de hacerlo.

Podemos hacerlo tantas veces como queramos, aunque lo mejor es seguir la rutina al menos cinco veces a la semana, dedicando un tiempo diario para ello de unos quince o veinte minutos.

Si queremos adentrarnos en esta disciplina, lo mejor es que acudamos a una persona experta que nos oriente al respecto. Y es que hacer mal este trabajo puede retrasar sus beneficios. En el caso de Valencia tenemos la suerte de contar con un espacio Face Yoga dirigido por  Aniita Saab, un espacio de relajación y de encuentro con nosotros mismos en el que vamos a aprender sobre nuestro cuerpo desde el primer momento. Aunque los más acusados comenzarás a verlos a partir de la cuarta semana de trabajo.

En las sesiones de trabajo puede que estés sola o acompañada por otras participantes. En cualquier caso lo importante es que te concentres en lo que provocan los ejercicios en tu cuerpo. Para ello, nada mejor que controlar la respiración.

 

 

Beber agua caliente

Beber agua caliente

Beber agua caliente: más que beneficioso para nuestro cuerpo

Beber agua caliente es bueno para nuestro organismo. Y es que aunque muchas personas piensan que se sienten mejor cuando beben agua fría, lo cierto es que nuestro cuerpo no lo recibe bien. De hecho según numerosos estudios publicados por instituciones médicas y farmacéuticas, son muchos los beneficios que conseguimos aportando agua caliente a nuestro organismo.

 

Beber regularmente agua muy caliente, especialmente por la mañana, puede ayudarnos a sanar nuestros cuerpos, pues proporciona energía digestiva y nos ayuda a reducir desechos metabólicos que podrían haberse acumulado en nuestro sistema inmune durante la jornada anterior.

 

De aquí que los médicos recomienden como un hábito saludable beber agua tibia por la mañana. Esta ingesta puede realizarse con una inmersión de limón rica en polifenoles, o con un té para disminuir la cantidad de actividad de los radicales libres en el cuerpo.

 

Beber agua caliente

 

Y es que se ha demostrado mediante numerosos estudios que el consumo de agua tibia aumenta el ajuste del intestino, lo que optimiza la referida eliminación.

Esto no ocurre cuando tomamos agua fría. Y es que, a diferencia del agua caliente, el agua fría procesada está desprovista de muchos de los minerales esenciales que necesitamos, lo que podría ser muy negativo para nuestra digestión. Y es que beber agua fría durante o después de una comida puede en realidad endurecer el aceite en los alimentos consumidos y, por lo tanto, crear un depósito de grasa en el intestino.

 

Beneficios del agua caliente

De entre los numerosos beneficios que encontramos al beber agua caliente encontramos los siguientes:

  1. El agua tibia ayuda a descomponer los alimentos que llegan a nuestro estómago de manera más rápida, haciéndolos más fáciles para la digestión.
  2. Ayuda a prevenir el estreñimiento. Hay que tener en cuenta que la tensión sentida durante la eliminación de las heces, acompañada de hinchazón, la provoca la falta de agua en el cuerpo. Así pues, beber agua templada o caliente por las mañanas ayuda a mejorar las deposiciones pues descompone los alimentos a medida que pasan suavemente a través de los intestinos.
  3. Alivia los dolores menstruales y de cabeza. También tiene efecto calmante sobre los músculos ayudando a aliviar los calambres y espasmos musculares. Esto se debe a que los líquidos calientes aumentan el flujo de sangre a la piel y ayudan a relajar los músculos.
  4. Ayuda a perder peso. El agua tibia aumenta el cuerpo temperatura, que por lo tanto aumenta la tasa metabólica. Esto permite al cuerpo quemar más calorías a lo largo de la tasa. También puede ayudar al tracto gastrointestinal y a los riñones para funcionar aún mejor. Bebiendo un vaso de agua tibia y un limón ayudaremos al cuerpo a descomponer el tejido adiposo, o la grasa corporal, en el cuerpo y también controlará antojo de comida debido a la fibra de pectina de limón.
  5. Detiene el envejecimiento prematuro. Esto es posible gracias a que el agua tibia o caliente ayuda a eliminar toxinas del cuerpo. Y estas toxinas son las que nos hacen envejecer de manera más rápida.
  6. Ayuda a eliminar la concentración de toxinas y restos en las mucosas. Y es que el agua tibia ayuda a deshacer estas concentraciones.

 

Agua fría versus agua caliente

Si a pesar de estas indicaciones seguimos empeñados en beber agua fría debemos tener en cuenta que lo mejor es abstenerse de beber 20 minutos antes de comer, incluso si la fuente es agua de manantial natural.

Beber agua caliente

 

De esta manera conseguiremos que el agua no perjudique el normal funcionamiento de nuestro aparato digestivo.

En Face Yoga creemos que la hidratación de nuestro cuerpo es fundamental para su correcto funcionamiento, por lo que es fundamental la ingesta de agua. Sin embargo, no siempre lo hacemos bien, por lo que consideramos que es necesario dedicar un tiempo de nuestras sesiones de trabajo a este tema.

El uso de nuestro smartphone y la temida papada.

Uso de nuestro smartphone y la papada

Uso de nuestro smartphone y la papada

Hoy te quiero hablar de una herramienta maravillosa que llevamos siempre encima y muy amada por casi todos nosotros pero que nos esta causando problemas en el cuerpo. TU SMARTPHONE.

Los Smartphones son geniales y su tecnología sin duda nos facilita mucho la vida y la verdad es de agradecer; pero los estamos usando de manera errónea y dañina para nuestro cuerpo.  Miramos nuestros teléfonos hacia abajo creando doble mentón (la famosa papada) y no está ahí todo el problema, en nada de tiempo esto empieza a pasarle factura a todo tu cuerpo.

 El uso de nuestro smartphone y la temida papada.

¿Como? Pues cuando miras hacia abajo estás creando doble mentón, tus hombros se tensan y comprimes la nuca. Esto te puede dar dolor de cabeza. El dolor de cabeza hace que frunzas el ceño y creas las líneas 11 que a veces son 111 o 1111. Cuando creas ese entrecejo el mensaje que le mandas a tu celebro es que estás enfadado.

 

Entonces cuando mensajeas a alguien no estás solo comunicándote con esa persona sino que estas ESTRESANDO TU CUERPO mientras envías el mensaje así que MENTÓN ARRIBA y ¡la solución es tan simple!

 

Te reto a que escribas tus mensajes de texto con el Smartphone a la altura de los ojos para evitar todos esos problemas. Te sentirás extraña/o al principio pero luego se convertirá en un buen hábito.

 

Sé consciente de tu postura corporal a lo largo del día y corrige lo que te puede perjudicar. Tiene más consecuencias de lo que uno puede imaginar.

PD: Me darás las gracias luego 🙂

beneficios de beber sake

13 beneficios de beber SAKE científicamente probados

¿Es el sake saludable? ¿Cuáles son los beneficios de beber sake? La respuesta es Sí, hay una serie de beneficios para la salud de beber Sake, pero nos hemos dado cuenta de que pocos sitios web o libros muestran los beneficios para la salud de tomar Sake con la suficiente credibilidad, solo unos pocos beneficios están científicamente probados o respaldados por estudios de investigación.

El sake (酒?) es una palabra japonesa cuyo significado es «bebida alcohólica», aunque en occidente nos referimos al sake como una bebida alcoholoca japonesa preparada a base de una infusión de arroz, en japón en realidad es conocida como nihonshu (日本酒? «alcohol japonés»). Según la marca del producto puede alcanzar de 14 a 20 grados de alcohol.

Nos volvemos muy sensibles y escépticos cuando hablamos de aspectos relacionados con nuestra salud y por ello hemos realizado una investigación extensa (y divertida) sobre los beneficios de beber sake para la salud, documentándonos a través de cientos de páginas de artículos de revistas. Es una pena que la mayoría de las referencias sean solo en japonés ya que se han realizado muy pocos estudios sobre Sake en el extranjero. De todos modos, aquí está la lista que hemos elaborado sobre los 13 beneficios de beber Sake para la salud.

1) Reduce el risgo de padecer cáncer
2) Previene la osteoporosis
3) Previene las enfermedades cardio y cerebrovasculares
4) Previene la diabetes
5) Previene la alta tensión sanguínea
6) Previene la enfermedad del alzheimer
7) Hidrata la piel
8) Elimina manchas y pecas en la piel
9) Disminuye las asperezas cutáneas
10) Previene alergias
11) Efecto Anti- Edad
12) Previene el sobre peso
13) Su consumo moderado reduce la tasa de mortalidad

Así que ya conocéis los numerosos beneficios de beber SAKE científicamente probados. Desde Face Yoga World tratamos de mostraros hábitos de vida saludables y hábitos alimenticios que nos ayuden a encontrarnos mejor por dentro y por fuera. Puedes seguir nuestro blog o en nuestras RRSS.

beneficios de beber sake en nuestra salud

 

Fuente: https://www.sake-talk.com/sake-health-benefits/

salpicones de face yoga

Los 100 salpicones de Face Yoga World

En nuestro tip saludable del blog de Face Yoga World os proponemos los 100 salpicones de face yoga:

  • Objetivo: limpia los poros, ilumina la complexión, aumenta la circulación de la sangre en la cara y suaviza la piel.
  • Dos veces al día es ideal: Una vez por la mañana y otra por la tarde.
  • Usa agua fría durante los 80 primeros salpicones y luego añade cubitos de hielo durante los 20 restantes.
  • Puedes tocarte la cara con la manos. Sólo asegúrate de tenerlas limpias y de tocar la cara con suavidad.
  • Para ahorrar agua, encuentra un bol que encaje y quepa en el lavabo. Al terminar riega tus plantas con el agua usada. Les encantará!

 

salpicones de face yoga